سرکه سیب از فرآیند تخمیر میوه سیب به وسیله مخمر و باکتری های مفید به‌دست می آید. این فرآیند باعث تبدیل تمامی قندهای موجود در سیب به اسید استیک م ی‌شود که این اسید، مهم ترین ترکیبات سرکه سیب است و به آن خاصیت چربی سوزی می دهد. در واقع حدود ۶٪ از سرکه سیب اسید استیک است و بقیه آن شامل آب و اسیدهای دیگر می شود. همچنین این سرکه بدون کربوهیدرات بوده و هر قاشق غذاخوری آن تنها ۳ کالری دارد. از آنجا که سرکه سیب دارای خواصی برای لاغری است، مصرف آن می تواند مفید باشد. این مقاله به بررسی خواص سرکه سیب برای لاغری و نحوه مصرف آن می پردازد، لذا با ما تا انتها همراه باشید.
آیا سرکه سیب به لاغری کمک می کند؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف سرکه سیب برای لاغری می تواند بسیار تاثیرگذار باشد، زیرا این ماده احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه، باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن می شود. برای مثال، بررسی یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا، باعث کاهش مصرف کالری در ساعات بعدی روز می شود. در کل، سرکه سیب با افزایش احساس سیری، کاهش قند خون و کاهش انسولین به کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال، باید توجه داشت که این نتایج براساس مطالعات محدودی است و اصولاً توصیه نمی شود که تنها با مصرف سرکه سیب به لاغری امیدوار باشید.
همچنین تنها استفاده از سرکه سیب برای لاغری نمی تواند تاثیرگذار باشد و هیچ گاه جایگزین یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی نمی شود. از این رو برای دستیابی به وزن مناسب و حفظ سلامتی، همواره بهتر است با متخصصان تغذیه مشورت کرده و برنامه های مناسب تغذیه و ورزشی را دنبال کنید.
https://telegra.ph/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DA%AF%D9%84-09-30
https://www.wattpad.com/user/balagoll
https://independent.academia.edu/balagollbalagoll
https://www.goodreads.com/user/show/182420908-balagoll
https://www.slideshare.net/pupiradop628
https://www.sbnation.com/users/balagoll
https://www.instapaper.com/read/1713527807
https://www.spreaker.com/podcast/balagl–6321733
https://www.producthunt.com/@balagoll
https://www.atlasobscura.com/users/balagoll
https://secure.smore.com/n/e2dfr-balagoll
https://www.giveawayoftheday.com/forums/profile/224526
https://www.metal-archives.com/users/balagoll
https://dzone.com/users/5215673/balagoll.html
https://play.eslgaming.com/player/20379693/
https://fliphtml5.com/homepage/kiruf/balagoll/
https://www.tripadvisor.in/Profile/balagoll
https://stocktwits.com/balagoll
https://conifer.rhizome.org/balagoll
https://community.windy.com/user/pupiradop
https://clyp.it/user/qxbvinjj
https://www.divephotoguide.com/user/balagoll
https://replit.com/@pupiradop628
https://leetcode.com/u/balagoll/
https://www.bitsdujour.com/profiles/EpuM5l
https://www.atlasobscura.com/users/berrybetsite
https://boldomatic.com/view/profile
https://tupalo.com/en/users/7579365
https://doodleordie.com/profile/balagoll
https://forum.lexulous.com/user/pupiradop
https://issuu.com/balagoll
https://www.gta5-mods.com/users/balagoll
https://maxforlive.com/profile/user/balagoll
https://ko-fi.com/dancebetshart#paypalModal
https://www.kniterate.com/community/users/balagoll/
https://hubpages.com/@balagoll
https://unsplash.com/@balagoll
https://500px.com/p/balagoll?view=photos
https://www.credly.com/users/balagoll-balagoll
https://soundcloud.com/pupiradop
https://disqus.com/by/balagoll/about/
https://www.deviantart.com/balagoll
https://www.behance.net/balagolbalagol
https://medium.com/@pupiradop628/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DA%AF%D9%84-612202bc3805
https://www.hackster.io/balagoll
https://www.pinterest.com/balagoll/
https://stocktwits.com/win90bet
https://www.4shared.com/u/xPuGmphC/pupiradop628.html
http://qooh.me/balagoll
https://ko-fi.com/balagoll#paypalModal
https://openlibrary.org/people/pupiradop
https://triberr.com/balagoll
https://sketchfab.com/balagoll
https://www.metooo.io/u/balagoll
https://www.discogs.com/user/balagoll
https://www.walkscore.com/people/717744989031/balagoll
https://www.mixcloud.com/balagoll/
https://www.bloglovin.com/@balagoll/12915933